back Về trang trước

Sữa hạt – Dinh dưỡng tuyệt vời cho phương pháp thực dưỡng

Ngày đăng: 04/06/2018

Sữa hạt, đặc biệt là sữa được làm từ đậu nành và hạt óc chó là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và hoàn toàn phù hợp với phương pháp ăn thực dưỡng.

 

Với mong muốn thanh lọc cơ thể và tinh thần, nhiều người đã bắt đầu theo đuổi chế độ thực dưỡng thanh đạm, hòa hợp với tự nhiên. Nguồn dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể trong chế độ ăn này đến từ các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như gạo lứt, muối mè, rau củ quả, ngũ cốc, hay hạt óc chó… Không chỉ vậy, thực dưỡng còn bao gồm cả các loại trà thảo mộc, sữa từ các loại ngũ cốc quen thuộc hoặc sữa hạt như sữa hạt óc chó, sữa hạt hạnh nhân…

 

Tuy thực dưỡng là giải pháp ăn uống mang lại nhiều lợi ích, góp phần thanh lọc cơ thể và giữ cho tinh thần thư thái, nhưng việc theo đuổi chế độ giảm thịt đỏ tăng rau xanh lâu ngày dễ dẫn đến thiếu chất và suy nhược cơ thể. Vì vậy bạn cần đảm bảo một thực đơn với đầy đủ các nhóm chất cần thiết để cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày.

 

 

Bốn nhóm dinh dưỡng vàng cho người ăn thực dưỡng

 

  • Chất đạm

 

Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Anh, mỗi ngày chúng ta cần 0,8gr đạm/kg cơ thể để duy trì và củng cố sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, bổ sung đạm đầy đủ còn giúp gia tăng sức khỏe hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp.

 

Nếu đã kiên định theo chế độ thực dưỡng từ thiên nhiên nhưng vẫn muốn đảm bảo lượng đạm cho cơ thể thì đậu nành và hạt óc chó là hai “chiến binh giàu đạm” mà bạn không thể bỏ qua!

 

  • Đậu nành: Đậu nành được xem là một trong những loại thực vật giàu đạm nhất vì có chứa đến 38-56% khối lượng đạm trong 100gr. Thêm vào đó, theo WHO, đạm đậu nành còn được đánh giá là loại đạm chất lượng cao nhất vì đạt điểm tuyệt đối trên thang PDCAAS (thang tiêu chuẩn dùng đo lường chất lượng đạm).

 

  • Hạt óc chó: Với hương vị thơm ngon, béo bùi, óc chó nguyên hạt hay sữa hạt óc chó được xem là nguồn đạm bổ sung lí tưởng, giúp làm phong phú hơn thực đơn hàng ngày ngoài nguồn đạm đậu nành đã quá quen thuộc.

 

 

  • Chất béo

 

Theo Thư viện Quốc gia Mỹ về Công nghệ Sinh học, chất béo thực vật có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt giúp ổn định đường huyết và ngăn chặn các biến chứng về tim mạch. Vì vậy, hãy nhớ bổ sung thêm chất béo thực vật vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là từ các thực phẩm sau:

 

  • Hạt óc chó: Vốn được mệnh danh là “Vua của các loại hạt”, hạt óc chó chứa rất nhiều dưỡng chất tốt và đặc biệt có đến 65% chất béo lành tính trong 100 gram! Chất béo từ quả óc chó đa phần là chất béo không bão hòa đơn và đa, có khả năng giảm nguy cơ về tim mạch và tiểu đường loại 2.

 

  • Quả bơ: Chất béo chiếm đến ¾ khối lượng quả bơ. Tương tự như chất béo trong hạt óc chó, chất béo từ quả bơ cũng có khả năng giúp gia tăng hàm lượng cholesterol có lợi và giữ mức cholesterol có hại ở mức thấp, từ đó phòng ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch, đường huyết…

 

  • Chất bột đường

 

Đây là nguồn cung cấp năng lượng chủ chốt cho cơ thể trong mọi hoạt động và còn là nguồn dưỡng chất quan trọng cho mọi chế độ dinh dưỡng cân bằng (Mỹ).

 

Vì vậy, đừng quên bổ sung chất bột đường từ các loại ngũ cốc quen thuộc như gạo lứt, yến mạch, trái cây hay rau củ trong mỗi bữa ăn… Tuy nhiên, hãy lưu ý chỉ chọn những loại thực phẩm vẫn còn giữ được chất xơ tự nhiên để đảm bảo nguồn chất bột đường tốt nhất cho cơ thể!

 

  • Vitamin và khoáng chất

 

Vitamin và khoáng chất luôn được xem là nhóm chất dinh dưỡng quan trọng nhưng lại thường hay bị thiếu hụt trong chế độ ăn thực dưỡng, đặc biệt là vitamin nhóm B, canxi, sắt và kẽm. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn đã lên thực đơn hợp lí để cung cấp cho cơ thể nhóm chất này hằng ngày.

 

Ngoài các loại hạt, rau xanh, củ quả…bạn cũng có thể uống thêm sữa tươi hoặc các loại sữa hạt dinh dưỡng – thức uống bổ sung vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho chế độ ăn thực dưỡng.

 

Sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk – Thức uống bổ sung năng lượng cho người ăn thực dưỡng

 

Sữa Đậu nành Hạt óc chó Vinamilk – nguồn dinh dưỡng phù hợp cho cả gia đình

 

Thực dưỡng là xu hướng mới nhiều người đang theo đuổi, tuy nhiên việc ăn uống kiêng khem lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt các vi chất quan trọng, khiến cơ thể suy nhược. Vì vậy dù theo chế độ ăn nào, hãy nhớ phải đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, đầy đủ năng lượng bằng cách lên thực đơn khoa học với đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất vàng: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Ngoài những thực phẩm quen thuộc như gạo lứt, muối mè, ngũ cốc…, bạn có thể thêm Sữa đậu nành Hạt óc chó Vinamilk vào thực đơn thực dưỡng của mình nhờ những điểm nổi trội sau:

 

  • Sữa thực vật 100%: Hạt óc chó được nhập khẩu từ Mỹ và tuân theo quy trình chọn lựa khắt khe để đảm bảo chất lượng đồng đều, phù hợp vệ sinh an toàn thực phẩm và tiêu chuẩn 3 KHÔNG: Không có dư lượng thuốc trừ sâu, Không chất bảo quản và Không biến đổi gen. Hạt đậu nành cũng được chọn lọc 100% nguyên chất không biến đổi gen, mang đến một sản phẩm dinh dưỡng an toàn từ thiên nhiên.

 

  • Vị ngon khó cưỡng: Nguyên liệu được tuyển chọn gắt gao, kết hợp với công nghệ sản xuất trích ly hiện đại chuẩn châu Âu, giúp Sữa đậu nành Hạt óc chó Vinamilk giữ trọn vị thơm đậm, ngậy béo của hạt óc chó cùng vị thanh mát của đậu nành, ngon khó cưỡng!

 

  • Dinh dưỡng dồi dào: Hạt óc chó được biết đến là 1 siêu thực phẩm và đặc biệt giàu Omega 3 giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. Trong quá trình sản xuất, Vinamilk còn bổ sung thêm Omega 3 để đảm bảo hàm lượng Omega 3 trong sản phẩm, chỉ cần uống 2 hộp mỗi ngày bạn đã cung cấp đủ lượng Omega 3 cần thiết theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam rồi đấy! Ngoài Omega 3, Sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk còn được bổ sung các loại Vitamin thiết yếu như A, D3, E và PP, mang lại lợi ích 3 TỐT:

 

– Tốt cho làn da

– Tốt cho vóc dáng

– Tốt cho trí não

 

Với dinh dưỡng 100% từ thực vật, Sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk mang đến một lựa chọn dinh dưỡng mới lành tính hoàn toàn từ thiên nhiên, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất. Đây là món quà đáng tin cậy mà bạn có thể lựa chọn cho chính mình, hoặc những người xung quanh đang theo đuổi chế độ ăn thực dưỡng thanh đạm để cân đối dinh dưỡng và làm phong phú hơn cho thực đơn mỗi ngày!

 

Mua ngay sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk tại: giacmosuaviet.vn

 

Các bài viết liên quan

Sữa hạt óc chó – Dinh dưỡng cho cả nhà
Hạt óc chó – “Thần dược” sức khoẻ não bộ
Xu thế sữa hạt trong thời đại xanh